بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية: إليكم 10 نصائح من أجل حياة إيجابية
نشر بواسطة: mod1
الثلاثاء 10-10-2017
 
   
البوابة

يحتفل العالم اليوم "الثلاثاء" باليوم العالمي للصحة النفسية، الذي يصادف العاشر من أكتوبر/تشرين الأول من كل سنة.

تعتبر الثقة في النفس من أهم المقومات الصحة النفسية التى تؤدى الى حياة ناجحة وسعيدة، وأوضحت الأبحاث أن الأفكار، المشاعر والمعتقدات التى نحافظ عليها فى حياتنا تقلل من أثر الإصابة بالاكتئاب خاصة "اكتئاب الشتاء".

نصائح من أجل صحة نفسية قوية:

1. ثق بنفسك:

حدد نقاط القوة والضعف لديك، وتقبل ذاتك كما هي، وابذل قصارى جهدك لتطوير ما لديك.

2. تبادل المجاملات:

كثير من الأشخاص لديهم صعوبة في قبول المجاملات، ولكن علينا جميعا أن نذكر أنفسنا انها إشارات إيجابية للتودد خصوصًا عندما نعيش في الأوقات الصعبة.

3. اعطي وقتا لأفراد الأسرة والأصدقاء:

يجب علينا الحفاظ على هذه العلاقات. إذا كان لنا عدم احترام تجاههم، فإنها لن تكون هناك فرص جيدة لنتبادل ألافراح وألاتراح.

4. عزز علاقتك مع الآخرين:

عزز العلاقات مع أصدقائك وأفراد عائلتك عندما تكون على المحك.

5. ضع ميزانية معقولة:

المشاكل المالية هي مصدر التوتر. غالبا ما ينفق الناس على الأشياء التي يريدونها بدلا من الأشياء الضرورية !.

6. تطوع المشاركة في الأنشطة المجتمعية:

في كثير من الأحيان يعطي معنى جميل لحياتنا و شعورا نفسيا مريحاً

7. إدارة الإجهاد لدى كل الناس:

ضغوطات في حياتهم ، لذا يجب عليك أن تتعلم كيف تتغلب عليها من أجل الحفاظ على سلامة عقلك.

8. استشر اصحاب التجارب:

تقاسم مشكلة مع الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة يمكن أن يساعدك على العثور على حل لأي مشكلة تواجهك .

9. عبّر عن مشاعرك:

من أجل صحة نفسية أقوى لا تكبت مشارعك أبدًا، نحن جميعًا بحاجة إلى إيجاد طرق آمنة وبناءة للتعبير عن غضبنا، ألمنا، فرحنا وخوفنا.

10. كن في سلام مع نفسك :

تعرف على نفسك، وهذا هو ما يجعلك سعيدًا حقًا، إيجاد توازن بين ما يمكنك تغييره في نفسك وما لا يمكنك تغيير.

 
   
 



 

نقوم بارسال نشرة بريدية اخبارية اسبوعية الى بريدكم الالكتروني ، يسرنا اشتراككم بالنشرة البريدية المنوعة. سوف تطلعون على احدث المستجدات في الموقع ولن يفوتكم أي شيئ





 
الأحد 23-10-2016
 
يـا ســاحة التحرير..ألحان وغنـاء : جعفـر حسـن
الخميس 10-09-2015
 
الشاعر أنيس شوشان / قصيدة "سلام عليكم "
الثلاثاء 25-08-2015
 
نشيد الحرية تحية للاحتجاجات السلمية للعراقيين العراق المدني ينتصر
الثلاثاء 25-08-2015
^ أعلى الصفحة
كلنا للعراق
This text will be replaced
كلنا للعراق
This text will be replaced